Пилатес на реформере - это тот самый настоящий пилатес, который создал изобретатель этой техники Джозеф Пилатес. Для лечения пациентов с низкой подвижностью он придумал специальные приспособления, которые создавали нагрузку, так что выполнять упражнения можно сидя и лежа.
Что такое “пилатес на реформере”?
Находясь в нестабильном положении, на неустойчивой платформе, наш организм при нагрузках способен подключать такие мышцы, которые обычно “отдыхают”: глубокие мышцы живота и спины. Техника настолько удивила профессиональных тренеров своими результатами, что быстро перекочевала в спортивные залы - без специальных платформ, просто на коврики. И превратилась в тот пилатес, который знают все. Его используют и пациенты при реабилитации после травм спины, и здоровые люди для укрепления мышц и позвоночника.
Настоящий пилатес - пилатес на реформере - в несколько раз эффективнее пилатеса на коврике. Реформер – это специальный тренажер для занятий пилатесом. В основе конструкции – платформа, пружины и петли для рук и ног. Большая часть упражнений выполняется на незакрепленной платформе. Задача - научиться балансировать на платформе так, чтобы во время выполнения упражнений она не двигалась.
При таком пилатесе прорабатываются мышцы, о которых вы раньше и не знали - при этом нет нагрузки на позвоночник и суставы, благодаря чему реформер подходит для тех, у кого проблемы со спиной, и кому обычные тренажеры противопоказаны. Во время упражнений работают лишь нужные мышцы и не нагружаются остальные.
Как проходит тренировка?
В “Нашем зале” проходят только индивидуальные тренировки пилатеса на реформере. Групповые занятия таким пилатесом малоэффективны, поскольку в группе с разным состоянием здоровья и разной физической подготовкой участников тренер не сможет одинаково контролировать всех и давать нагрузку, которая подходит каждому индивидуально.
Перед тренировками тренер в первую очередь оценит состояние вашего здоровья и особенности телосложения. В зависимости от этого составит программу тренировки, даст ровно ту нагрузку, которая нужна в этот момент, и будет следить за тем, чтобы вы выполняли правильно каждое упражнение. Только так занятие будет максимально эффективным и безопасным.
Что вы почувствуете?
Пилатес на реформере совсем не похож на тренировки с обычными тренажерами, и ощущения после занятия другие. Вместо усталости – наоборот, легкость и расслабленность. Вы сами почувствуете проблемы своего организма и сможете их исправить под чутким руководством тренера.
Результаты занятий на реформере
На реформере можно заниматься, даже если есть проблемы со здоровьем и другой спорт запрещен врачами. Единственное противопоказание – беременность.
Результаты пилатеса:
-
Укрепляются мышцы спины.
-
Улучшается осанка.
-
Позвоночник и суставы не нагружаются.
-
Мышцы хорошо прорабатываются, приходят в тонус.
-
Нет травм и других негативных последствий.
-
Тело становится подтянутым.
-
Повышается выносливость, улучшается координация.
Почувствовать удивительную легкость после напряженного рабочего дня, заниматься на тренажере даже при проблемах со спиной, наслаждаться ощущением своей силы и здоровья – все это дает пилатес на реформере.
Запишитесь на пробную тренировку и оцените на своем опыте!
