Основная задача оздоровительной физкультуры - профилактика заболеваний, которыми люди болеют чаще всего в процессе старения.
Смертность более 50% людей связана с теми или иными сердечно-сосудистыми заболеваниями, 20% с раком. Более 85% людей, старше 35 лет, испытывают болевые ощущения в спине.
Для того, чтобы комплекс оздоровительной физкультуры был максимально эффективным, мы разрабатываем методику физических упражнений, нацеленных на улучшение работы эндокринной и иммунной систем.
Чтобы достичь наибольшего оздоровительного эффекта, необходимо поддерживать необходимую концентрацию гормонов в крови в течение максимально возможного времени. У человека с хорошим здоровьем резервные возможности эндокринной системы могут сохранять достаточно высокую концентрацию гормонов в крови в течении от 30 минут до часа . Именно поэтому у нас продолжительность основной части тренировки составляет 30 минут.
Если вы хотите быть здоровыми, снизить вес, избавиться от болей в спине, укрепить мышцы, связки и кости, замедлить процесс старения, приходите к нам на занятия.
Мы вместе с вами:
- Определим ваши цели и задачи;
- Протестируем физическую форму;
- Подберем индивидуальную нагрузку;
- С учетом этого составим тренировочный план на ближайший месяц;
- Рассчитаем калорийность питания в зависимости от ваших параметров ( возраста, веса, роста, уровня повседневной активности, количества тренировок в неделю);
- Составим рацион на день, распишем его по часам.