Амаль пришел заниматься с целью стать сильнее и увеличить мышечную массу. Для него был составлен тренировочный план на 3 три тренировки в неделю, продолжительностью один час. Регулярное посещение тренировок почти без пропусков позволило успешно решить поставленные задачи. За 4 месяца собственный вес увеличился на 8 кг., силовые показатели в основных упражнениях выросли более чем на 40%.