5 февраля 2015
Прыжки в глубину, являются ударным методом развития взрывной силы и реактивной способности мышц. Смысл которых заключен в том, что бы стимулировать мышцы ударным растягиванием, предшествующим активному усилию. Данное упражнение не рекомендуется использовать начинающим, из за высокой нагрузки на суставы и связки.