5 февраля 2015
В рамках 10 - и месячного макро-цикла, цель которого, повышение силовых показателей в основных мышечных группах, бал определен 6 ПМ (шестиповторный максимум) в жиме штанги лежа и отработан в 4 - х подходах. Задача которую предстоит нам ршить течении 4 - х недельного мезо-цикла, при помощи увеличения объемов довести результат до 9 ПМ, после чего выйти на новый более высокий 6 ПМ.