Наши ученики

Вера

Род деятельности: Врач нефролог

Всем здравствуйте!
Меня зовут Вера, мне 42 года, работаю врачом. Спорт меня привлекал с детства, но как зачастую случается в нашей жизни, когда появляется семья и проблемы с ней связанные, времени на себя просто не хватает. И в тысячный раз ты обещаешь себе: «Все. Завтра начинаю заниматься!.. С утра!.... Через неделю точно!...Со следующего месяца!....В Новом году!....» И так все тянется, тянется, а время летит как ракета, с каждым годом все быстрее и быстрее… А красивее и моложе мы, увы, не становимся.
Расставание с любимым человеком, разочарование в себе, заставили меня искать решение. Можно было бесконечно обсуждать сложившуюся в моей жизни ситуацию с подругами, плакать в одиночестве, или самозабвенно окунуться с головой в работу. Но так как подруг у меня особо нет, плакать и жалеть себя надоело, а лень родилась вперед меня, и поэтому работать круглосуточно меня тоже не тянуло, я поняла – сейчас или никогда! Обратилась за помощью к интернету…
Сразу нашлось множество всяких спортивных заведений, но мое внимание привлек «Наш зал». Предлагалось первое бесплатное занятие, индивидуальный подход, и я подумала, что это наверное очень круто, сделала заявку и мне перезвонили)))
Нашла заведение без проблем, небольшой с первого взгляда зал оборудован всем необходимым для занятий. Хорошая вентиляция, раздевалки (мужская и женская) со шкафчиками, душ. Приветливые и опытные тренеры. Что мне особо понравилось с самого начала, мне был задан ряд очень важных с моей точки зрения (особенно как врача) вопросов:
1.    Какую цель я преследую, собираясь заниматься – хочу похудеть, подтянуть мышцы и т.д.
2.    Каким видом спорта или гимнастики,и  как давно я занималась.
3.    Есть ли у меня хронические болезни, травмы и какие.
На меня надели пульсометр, и на первой тренировке оценивалась моя реакция на нагрузки. А на следующий день мне позвонил тренер с вопросом как я себя чувствую, сильно ли болят мышцы?!! Также понравилось, что время для занятий ты  выбираешь сам, такое какое удобно тебе. Кратность занятий конечно тоже твой выбор, но тренер всегда скажет как лучше заниматься, чтобы достичь желаемого эффекта. Для каждого тренирующегося своя неповторимая программа направленная на достижение результата.Мне не нужно ломать голову, что и как делать, тренер все покажет, расскажет, проследит за правильностью выполнения. Внимание уделяется питанию, образу жизни, переносимости нагрузок. В зале никогда не бывает сразу много народа и поэтому без внимания тренера никогда не остаешься. Начиная буквально с «азов» ( так как я не занималась тысячу лет в обед) постепенно я втянулась. Вообще в «Нашем зале» занимаются люди самых разных возрастов, с некоторыми я уже знакома. Время от времени проводятся разного рода конкурсы, которые не дают скучать и дают возможность испытать свои силы. Я могу сказать, что как-то сразу я почувствовала себя в этом зале – «в своей тарелке» что-ли.. Дружеская атмосфера, где всегда поинтересуются со смены ты или нет, как чувствует себя твоя застарелая травма, болели ли мышцы после последней тренировки?
И что получается, 5 месяцев занятий не прошли даром. Изначально я хотела подтянуть мышцы, и уже сейчас я могу сказать, что у меня получается. Изменения моей фигуры в лучшую сторону замечают все – родные, коллеги. И конечно же я сама все больше и больше нравлюсь себе в зеркале. Но и это еще не все. Я никогда не отличалась особой стеснительностью и замкнутостью, но начав заниматься я стала еще более уверенной в себе. Относительно легко пережила разрыв с бывшим (думала, будет хуже). Бросила курить. А  уважение со стороны сына, коллег, восхищение моей силой воли, изменения в моей личной жизни дорогого стоят!Хочу поблагодарить моих тренеров Руслана, Евгению, Ольгу, пожелать им крепкого здоровья и счастья!
Я не занимаюсь рекламой, вообще не люблю когда что-то навязывают. Поделилась с вами своими мыслями, рассказала о моем знакомстве с «Нашим залом». И как говорится в одном известном фильме: «в 40 лет жизнь только начинается»))) Теперь то я это точно знаю!

Кристина

Мало у нас в городе есть мест, где можно всецело положится на человека, называемого себя "тренером". Так как большинство " тренеров" не имеют за горами мышц ничего общего с опытом и знаниями. В "Нашем зале" я могу с уверенностью сказать, работают профессионалы своего дела, и именно им хочется сказать огромное спасибо за мои результаты. Ведь от тренера зависит, какая у тебя будет программа. Именно от Тренера, который знает и применяет на практике методы физической культуры. Который не даёт тебе спуску. И наконец, который очень добрый и внимательный ко всем твоим начинаниям и успехам.
Я, Мама маленькой малышки, и после всех трансформаций моего тела, мне срочно нужен был допинг в виде спорта. Дрейфуя по просторам интернета, в поисках заведения, где я должна стать конфеткой, наткнулась на " Наш Зал". В описании было сказано, что они специализируются только на персональных тренировках и, что количество человек в зале, в одно время, не превышает 5. Меня это очень подкупило! Так как я давно мечтала о месте, где есть только ты и твой тренер! Уже после первого месяца посещения зала, мои родные и близкие стали замечать мои преображения. По итогам второго месяца я практически добилась желаемого, но тяга к совершенствованию меня повела дальше. По прошествии 4-х месяцев, мои результаты меня не могут не радовать, а именно: минус один размер в верхней части тела и минус два размера в нижней. Но я не собираюсь бросать. Нет, не рада улучшения результатов, а ради всеобщего состояния! Ведь во время тренировок выделяется гормон счастья, который способствует в поднятии настроения и хорошему самочувствию. Помимо всех изменений пропорций тела и веса, меняется осанка, тонизируется весь организм, укрепляется иммунитет! Повышается самооценка!
Дорогой "Наш Зал", процветания тебе!

(Каждый результат индивидуален и зависит от особенностей и той физической формы в которой вы находитесь)

Лиза

Род деятельности: Студентка ТПУ

https://vk.com/liza_koshka15
Пришла заниматься в "Наш зал" год назад  с целью улучшить общую физическую форму, а последние 3 месяца добавилось желание похудеть.
С уверенностью можно говорить, что обе цели выполнены на 100%

Евгений

Наступает момент когда понимаешь, что спокойная и размеренная жизнь это хорошо, но с лишним весом необходимо бороться. Встал вопрос выбора зала. Я просмотрел достаточно много вариантов, т.к. выбор большой, и остановился на "Нашем зале". По прошествии 1,5 месяцев могу с уверенностью сказать, что не ошибся. Объясню почему. Очень приятное первое впечатление, зал небольшой (хотя 80 кв.м это не так и мало), есть все необходимое. Я бы даже назвал это клубом единомышленников. Занимаюсь я по утрам и в это время редко бывает больше 3 -4 человек. Лично для меня присутствие в зале одновременно со мной 20 накаченных атлетов производило бы гнетущее впечатление, потому что пока я своего тела и спортивных достижений скорее стесняюсь, чем горжусь. Надеюсь настанет время когда можно будет собой погордиться не только за то, что смог преодолеть лень. Тренер занимается с тобой действительно индивидуально, т.е. не просто разработали программу, один раз показали и пляши как хочешь, а всё время тренировки за тобой идет контроль правильности выполнения упражнений. Большое спасибо моему тренеру Евгении, за то что она не только ставит задачу и контролирует исполнение, но и всегда поинтересуется о самочувствии, да и просто поддержит добрым словом. Кроме того приятно, что и другой тренер Руслан тоже проявляет неподдельный интерес к твоим занятиям, а это и есть показатель командной игры. Ещё хочу отметить чистоту в зале. Этот немаловажный фактор особенно осознаешь лежа на полу на коврике. Первая тренировка бесплатная и есть возможность сделать выводы на основании своих ощущений, а не красивых рассказов на сайте зала. На первых занятия для подбора величины нагрузки мне надели фитнес браслет для контроля моего состояния. Для меня это было важно, потому что у я гипертоник и это была одна из причин почему я побаивался идти в зал. Но все сложилось вопреки моим страхам. Через 2 -3 недели я понял, что забываю выпить таблетки, которые я принимал постоянно курсами, иначе каждое утро было обеспеченно головной болью. В итоге я третью неделю без таблеток и чувствую себя нормально. Можно сказать, что несколько тренировок в месяц я теперь оплачиваю деньгами сэкономленными на лекарствах. Уже могу с уверенность сказать, что эти занятия спортом для меня теперь надолго.

Борис

Род деятельности: студент

http://vk.com/millionaire026
Перед началом занятий стаяла задача, увеличит силовые показатели в основных мышечных группах. Первый цикл длился 4 недели. За это время результат в жиме лежа увеличился с 6 повторений до 10. В приседаниях со штангой на спине с 6 повторений до 12. Ну и самый лучший показатель оказался в становой тяге 6 повторений в начале цикла, через 4 недели смог сделать 14 раз.  Результатом очень доволен. Никогда не добивался такого прогресса за месяц тренировок.   Это не смотря на то, что занимаюсь регулярно больше 6-и лет.  Всем кто хочет стать сильнее, рекомендую данную программу.

(Каждый результат индивидуален и зависит от особенностей и той физической формы в которой вы находитесь)

Евгения

http://vk.com/id288735800
(Каждый результат индивидуален и зависит от особенностей и той физической формы в которой вы находитесь)

Альбина

Род деятельности: Врач стоматолог. Детская стоматология №1.

Отзывы наших клиентов!
Второй месяц хожу в "Наш зал". Нахожусь в диком восторге!!! Сам зал просторный и стильный, отличная вентиляция, заниматься очень комфортно! Тренеры - профессионалы своего дела, помогут и поддержат, зарядят настроем на результат. Мои достижения: минус 7 кг., по объемам не мерила, но платье меньше на размер снова смотрется идеально!!! Правильное питание уже вошло в привычку, без тренировок организм уже не можете, моральное удовлетворение и позитив шкалик!!! Спасибо Руслану и Жене за мои успехи настоящие и будущие!!!


Альбина :).

(Каждый результат индивидуален и зависит от особенностей и той физической формы в которой вы находитесь)
Занимаюсь в "Нашем зале" четвертый месяц, очень доволен всеми аспектами этого спортзала - помещение небольшое, но уютное, вся нужная экипировка есть; хороший, активно участвующий в вашей тренировке персонал, следят за всем, халявить не дают)) Вся программа составляется за вас - упражнения, питание, рекомендации. За это время мой вес изменился с 64 кг. до 72 кг. за счет мышц,  силовые показатели во всех упражнениях выросли на 40%. Цены на абонементы очень демократичные) Крайне рад, что попал туда!))

Анастасия

Начну с того, что за последние три года у меня поменялся образ жизни. Сидячая работа не позволяет много двигаться, свободно времени не хватает, частая усталость, недосыпание… Всё это привело к появлению лишних килограммов. Решила пойти в «Наш зал», там предложили заниматься индивидуально по программе рассчитанной на 8 недель.

Время для занятий было выбрано утреннее. После первых занятий сильно болело все тело, боль чувствовалась в каждой мышце. Но постепенно, примерно на второй неделе начала привыкать к интенсивным нагрузкам. Появилась утренняя бодрость, которой раньше не было. Стала высыпаться. Видимые результаты начали появляться с третьей недели. Так как лишних килограммов во мне не много, вес мой значительно не изменился (-1 кг), очень порадовало уменьшение объемов (-6 см). Окрепли мышцы во всем теле.

На протяжении всего времени тренировок не сидела на какой то определенной диете, просто старалась не есть мучное, сладкое и в вечернее время. Останавливаться на достигнутом не собираюсь! Продолжаю заниматься.

(Каждый результат индивидуален и зависит от особенностей и той физической формы в которой вы находитесь)
Каких результатов можно добиться за год тренировок.
Анатолий пришел заниматься к нам год назад, основная задача которую необходимо было решить, увеличение показателей основных физических качеств силы и выносливости. В качестве тестовых движений были выбраны, приседания со штангой на спине, жим штанги лежа и становая тяга, все упражнения выполнялись с весом равным 6-и повторному максимуму 6 ПМ. Ниже приведены результаты, которые были год назад, которые стали сейчас и показан прирост в процентах.

1. Приседание со штангой на спине, было 90 кг., стало 120 кг., прирост 33%
2. Жим штанги лежа, было 70 кг., стало 85 кг., прирост 21%
3. Становая тяга, было 130 кг., стало 150 кг., прирост 15 %

Кроме этого, собственный вес, Анатолия был 78 кг., стал 84 кг.

1 2 3 4