Корректирующее упражнение!

29 Июля 2015
Выполнение этого упражнения увеличивает подвижность позвоночника. Адекватная подвижность грудного отдела позвоночника черезвычайно важна для фазы "приема" в рывке и классическом толчке. Недостаток подвижности в грудном отделе вызывает компенсацию в фазе приема, таким образом, подвергая черезмерному напряжению плечевые суставы. При черезмерной нагрузке на плечевые суставы во время фазы приема, довольно сложно "заблокировать" вес в положении над головой, зачастую это может привезти к перегрузке суставов. Положение: ноги на ширине плеч, носки направлены вперед. Возьмите резинку в руку, противоположный конец закрепите за что нибудь перед вами. Выпрямите руки в положении над головой. Выполнение: держите руки над головой и присядьте так глубоко, как сможете. Вы должны чувствовать: напряжение в грудном отделе позвоночника и плечевом поясе.
Возврат к списку ← Назад | Вперед →